Eisprungrechner

Eisprung, fruchtbare Tage, Zyklus und Periode berechnen

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Erster Tag deiner letzten MenstruationDeine Zykluslänge (Tage)

Wissenswert

Eisprung:: Findet meist 12 bis 16 Tage vor der nächsten Menstruation statt
Fruchtbare Tage:: Beginnen etwa 5 Tage vor dem Eisprung
Spermien:: Können bis zu 5 Tage im Körper überleben
Eizelle:: Ist etwa 12 bis 24 Stunden befruchtungsfähig

💡 Tipps für deinen Kinderwunsch

Gesunde Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung mit Folsäure, Vitaminen und Mineralien unterstützt die Fruchtbarkeit.

Verzicht auf Schadstoffe

Rauchen, übermäßiger Alkohol und Drogen können die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

Regelmäßige Bewegung

Moderate sportliche Aktivität kann die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen.

Stress reduzieren

Entspannungstechniken und Stressabbau können sich positiv auswirken.

Ausreichend Schlaf

7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht helfen dabei, den Hormonhaushalt zu regulieren.

Regelmäßige Kontrollen

Bei Kinderwunsch sollten beide Partner regelmäßig ärztlich untersucht werden.

Wie der Eisprungrechner den Eisprung berechnet

Der Eisprung findet in der Regel etwa 14 Tage vor der nächsten Periode statt. Der Rechner nimmt den ersten Tag deiner letzten Menstruation, addiert deine Zykluslänge und zieht 14 Tage ab. So ergibt sich dein voraussichtlicher Eisprungtermin. Mehr dazu liest du im Ratgeber Eisprung.

Zyklusrechner: so hängen Zyklus und fruchtbare Tage zusammen

Ein Zyklus zählt vom ersten Tag der Periode bis zum Tag vor der nächsten Periode. Die fruchtbaren Tage umfassen die fünf Tage vor dem Eisprung und den Eisprungtag selbst, weil Spermien mehrere Tage überleben können. Wie du dein Fenster genauer eingrenzt, zeigt der Ratgeber Fruchtbare Tage.

Periodenrechner: wann kommt die nächste Periode?

Für die nächste Periode addiert der Rechner deine Zykluslänge zum ersten Tag der letzten Periode. Bei einem 28 Tage Zyklus liegen zwischen zwei Perioden also 28 Tage. Bleibt dein Zyklus stabil, ist die Vorhersage recht zuverlässig. Bei stark schwankenden Zyklen dient das Ergebnis als Orientierung.